Full Immersion
Healthier Experience
23-24-25 Maggio 2026
- Alimentazione
- Allenamento
- Mindset e Balance Emotional
Due giorni e mezzo dedicati a te, per imparare come migliorare il tuo corpo, la tua energia e la tua mente attraverso un percorso pratico e guidato.
UN METODO, NON L’ENNESIMA DIETA
Impari come mangiare davvero bene senza schemi rigidi o rinunce inutili. Capisci il tuo corpo, il tuo metabolismo e come costruire pasti intelligenti che funzionano nella vita reale.
ALLENATI MEGLIO,
NON DI PIÙ
Movimento efficace anche se parti da zero
Scopri l’allenamento giusto per dimagrire, tonificare e sentirti meglio, senza perdere tempo e senza massacrarti.
Protocollo pratico, adattabile e utilizzabile anche a casa.
LA MENTE CHE FA LA DIFFERENZA
Motivazione, costanza e controllo della fame emotiva
Il vero cambiamento nasce dalla testa.
Impari a superare autosabotaggi, stress e “mollo tutto”, creando abitudini che restano nel tempo.
Cosa faremo in questo percorso
ALIMENTAZIONE SEMPLICE E SCIENTIFICA
- Come funziona davvero il dimagrimento
- Come mangiare in maniera consapevole
- Cosa alimentarsi per aumentare energia e perdere peso
- Come gestire fame nervosa, spuntini e voglie
- Regole semplici per comporre i pasti in modo intelligente
- Errori comuni che rallentano il metabolismo
- Come leggere il tuo corpo e capire i suoi segnali
Attività pratiche:
- Analisi del tuo stile alimentare
- Creazione di un “piano base” personalizzato
- Degustazioni ragionate e esempi di pasti bilanciati
ALLENAMENTO FUNZIONALE E MOVIMENTO CONSAPEVOLE
- L’allenamento migliore per dimagrire (senza perdere tempo)
- Come allenarti anche se parti da zero
- Esercizi utili per tonificare, riattivare metabolismo e migliorare postura
- Abitudini quotidiane che cambiano il corpo anche senza palestra
Attività pratiche:
- Mini-allenamenti guidati
- Test di mobilità, postura e respirazione
- Protocollo personalizzabile da usare a casa
MINDSET, BALANCE EMOTIONAL E MOTIVAZIONE
- Come creare costanza senza sforzo
- Come superare autosabotaggio e “mollo sempre tutto”
- Psicologia della fame e del dimagrimento
- Tecniche mentali per rimanere motivato
- Visualizzazioni guidate e gestione dello stress
Attività pratiche:
- Esercizi di consapevolezza
- Strategie anti-fame emotiva
- Routine mentali da usare ogni giorno
Due giorni e mezzo immersivi per imparare, capire, sperimentare e portare nella tua quotidianità un nuovo modo di vivere: più sano, più forte, più consapevole.
A chi è rivolto
- Dimagrire in modo sano
- Ritrovare energia e forma fisica
- Imparare cosa mangiare con consapevolezza
- Migliorare il rapporto con il cibo
- Iniziare ad allenarsi nel modo giusto
- Cambiare abitudini e ritrovare benessere mentale
- Fare un’esperienza rigenerante
Perché è un percorso diverso dagli altri
- Non vendiamo diete, ma capacità
- Non fai allenamenti impossibili: li impari a usare sulla tua vita
- Non ti giudichiamo: ti accompagniamo
- Usiamo un approccio integrato: mente – corpo – abitudini
- Torni a casa con strumenti pratici che funzionano davvero
Dr. Mariano Marino
Autore e scrittore di 4 libri Lavora da anni accompagnando le persone in percorsi di dimagrimento, ricomposizione corporea e benessere psicofisico.
Manuela Campanozzi
Attraverso un metodo pratico ed energico, aiuta a rompere gli schemi limitanti per costruire il tuo successo e renderti protagonista della tua vita.
COSA PORTI A CASA
- Un metodo semplice da seguire
- Un mini-piano alimentare su misura
- Un programma di allenamento personalizzato
- Strumenti per gestire mente, motivazione e fame emotiva
- Più energia, più chiarezza, più consapevolezza
- La spinta reale per iniziare il tuo cambiamento
- Fare un’esperienza rigenerante
Dove si terrà il corso
Villa di Cazzano è un luogo dove il rispetto per l’ambiente, l’ecosostenibilità e uno stile di vita sano sono valori centrali, vissuti ogni giorno attraverso scelte consapevoli e armoniose con la natura.
COSA DICE CHI HA GIÀ PARTECIPATO
SUPER BONUS
Un accompagnatore entra GRATIS
Cosa include la quota di partecipazione
- 2 pernottamenti in camera con colazione
- 2 pranzi healthy
- 2 cene healthy
- Percorso conoscenza delle piante con professionista
- Materiale didattico
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Compila il modulo e riceverai senza impegno tutti i dettagli sull’esperienza:
programma completo e modalità di partecipazione.
Il weekend è adatto anche a chi parte da zero?
Devo già seguire una dieta o un allenamento per partecipare?
No. Non è richiesto alcun livello di partenza. Durante il weekend imparerai come costruire un’alimentazione equilibrata e un allenamento adatto a te, partendo dalla tua situazione attuale.
È una dieta restrittiva?
No. Non si tratta di una dieta rigida o temporanea, ma di un metodo che ti insegna a mangiare in modo consapevole e sostenibile nel tempo, senza rinunce estreme.
Che tipo di allenamento viene proposto?
Allenamenti semplici, efficaci e adattabili a qualsiasi livello. Non serve essere allenati: l’obiettivo è insegnarti un approccio che puoi mantenere anche dopo il weekend.
Cosa imparerò concretamente durante il weekend?
Imparerai a:
- costruire pasti equilibrati
- allenarti in modo efficace
- senza perdere tempo
- gestire fame emotiva e cali di motivazione
- creare abitudini sane e sostenibili
Riceverò un piano personalizzato?
Riceverai linee guida pratiche, esempi concreti e strumenti operativi da adattare alla tua quotidianità. L’obiettivo è renderti autonomo, non dipendente da un piano rigido.
È adatto anche se ho già provato tante diete senza risultati?
Quanto durano i risultati dopo il weekend?
Ci sarà supporto durante l’esperienza?
È un percorso di gruppo o individuale?
Cosa devo portare o preparare prima di partecipare?
Solo la voglia di metterti in gioco. Riceverai eventuali indicazioni pratiche prima dell’evento.
Questo weekend è adatto anche se ho poco tempo durante la settimana?
Come faccio a sapere se è davvero adatto a me?
IKIGAI NOVA HERA SRLS
Via Solferino31 – 25121 – Brescia (BS)
P.iva 04557060987 – C.F. 04557060987
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